血糖値を下げる

糖尿病の予防・治療に大切なのは血糖値を下げることが重要です。しかし血糖値を下げることとコントロールすることはとても難しいことかもしれません。

食事をすると血糖値は誰でも上がります。通常食後の最も高い時の血糖値の数値は１３０mg/dl位になります。食事の前のもっとも低い時の血糖値の数値は７０mg/dl位です。

医者の治療の薬でもインスリン注射でも治らなかった糖尿病患者が短期間に血糖値を下げて糖尿病を治癒した方法を紹介します。

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糖尿病の方は食事前の血糖値の数値が１４０mg/dl以上の方も多くいます、その方は食後の血糖値の数値が２００mg/dl位の数値になってしまいます。

糖尿病の重症な方ですと食事前の血糖値の数値が２００mg/dl以上。食後の血糖値の数値が３００mg/dl以上の数値の方もいます。

血糖値の正常値は食事の前で１１０mg/dl以下
血糖値の正常値は食後２時間で１４０g/dl以下

糖尿病の場合血糖値の数値は食事の前で１２６mg/dl以下
糖尿病の場合血糖値の数値は食後２時間で２００mg/dl以下

上記２つに該当しない方は境界型糖尿病(糖尿病)予備軍

血糖値が高いということはとても危険なことなのです。

恐いのは糖尿病の場合自覚症状を自覚できないことが多く、知らない内に血糖値が上がり合併症を発症してしまうことです。

糖尿病を治癒することは難しいと言われています。
糖尿病の予防、治療には食事の見直し血糖値を下げる、
適度な運動をして体重をコントロールすることが大切だと言われています。

しかし

食事制限や食事療法をやっていても・・・
運動療法をやっていても・・・
医者の薬を服用していても・・・

血糖値が下がらない、糖尿病を克服できない方が多いのが現実です。血糖値を下げるにはカロリーを減らしたり、脂肪を減らせば良いと思ってきたのですがそれは間違えだったのです。

血糖値を下げるとは一時的に下げても駄目なのです。安定させることが重要なのです。

糖尿病の予防・治療は血糖値を食事で安定させて下げることが重要です。
血糖値とは血液の中にあるブドウ糖の数値の事で、その濃度をあらわします。

体を正常な状態に保つためには、この数値は一定の状態に持っていかなければいけません。

健常者の場合、食事の前、空腹時では80〜100mg/dlといわれています。
その後食事などすると血糖値は上昇しますが、じきに普通の値に戻ります。
空腹時に126以上か、常時200以上ある場合は糖尿病と診断されます。

血糖値を通常に保つためには体内では様々な事が起こっています。
血糖値を下げるためにインスリンが、上げるためにはアドレナリンやグルカゴンが分泌されています。

食事の摂り方は大変重要です。
それによって血糖値の数値が上がり、糖尿病になる可能性があります。
最近の食生活は欧米化し、また夜型になるなどして食事の時間も夜遅くなりがちです。

夕食の後に再び食べ物を口にするなど、毎日続けていると血糖値が上昇してしまいます。また飲酒も毎日ではなく、休肝日を設けるなどして体をいたわりましょう。